La plupart du temps, les gens n’ont qu’une seule envie : maigrir du ventre, des cuisses, etc. Toutefois, certaines personnes ressentent aussi le besoin de prendre du poids pour des raisons esthétiques, médicales, sportives, etc. Contrairement à ce que l’on pourrait croire, le processus n’est pas aussi simple qu’il peut le paraître, surtout lorsqu’on essaie de ne pas mettre sa santé en danger. Découvrez ici quelques vitamines qui peuvent aider à prendre du poids.
Sommaire
Les vitamines qui aident à prendre du poids
Même lorsque l’envie de grossir est omniprésente, le manque d’appétit ne permet pas forcément à certaines personnes d’atteindre cet objectif. Lorsque c’est le cas, la consommation de certaines vitamines peut aider à mieux manger et à prendre par ricochet quelques kilos.
Cependant, il convient d’attirer votre attention sur le fait que les vitamines n’agissent pas directement sur la prise de poids. En réalité, leur fonction première est de stimuler votre appétit et de vous aider à venir à bout d’éventuelles carences. Celles qui sont les plus utilisées dans ce cadre sont notamment :
- La vitamine B12,
- Les vitamines E,
- La vitamine B9,
- Les vitamines A,
- La vitamine B6,
- La niacine, etc.
Toutes ces vitamines peuvent s’acheter en pharmacie. Cependant, ceux qui le veulent peuvent aussi opter pour un apport par le biais de leur alimentation journalière.
Un apport en vitamines par le biais de l’alimentation
De nombreux aliments sont réputés pour leur richesse en vitamines et pour leur capacité à décupler l’appétit de ceux qui les consomment.
Le fenugrec
Pour de nombreuses personnes, le fenugrec est l’aliment par excellence qui permettrait de booster l’appétit et de favoriser la prise de quelques kilos. Origine d’Afrique magrébine, il a d’ailleurs de nombreux autres bienfaits sur l’organisme (lutte contre la constipation, certaines inflammations, etc.). Le fenugrec est par exemple assez concentré en fer, vitamine B9 et B6, mais aussi en protéines. De plus, il se compose de certaines molécules qui accroissent l’envie de manger chez ses consommateurs. De nombreux compléments alimentaires à base de fenugrec sont d’ailleurs disponibles en pharmacie. Ils se vendent sous la forme de poudre ou de gélules et permettraient de grossir rapidement au bout de quelques mois.
Les œufs et les fruits
Les œufs sont particulièrement riches en protéines qui participent à une croissance musculaire optimale, mais aussi en calories idéales pour une prise de poids. N’hésitez donc pas à les incorporer à vos repas. Quant aux fruits, ils contiennent des quantités intéressantes de vitamines E et A.
La viande et les poissons
Les viandes et les poissons sont concentrés en protéines, idéales pour prendre de la masse musculaire. Cependant, on y retrouve aussi des vitamines B et du zinc.
Quelques conseils pour une prise de poids saine
Il convient d’attirer votre attention sur le fait que la meilleure façon de grossir ne consiste de ce fait pas à opter pour un régime alimentaire basé sur la malbouffe et aux effets néfastes sur la santé. Pour prendre du poids, le secret réside essentiellement sur l’équilibre qui existe entre les dépenses en énergie et l’utilisation de calories par l’organisme. Il vous revient de trouver le juste milieu. Afin d’y arriver de manière saine, l’idéal est d’ailleurs de demander l’avis d’un médecin. Ce dernier saura vous prodiguer les conseils dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif.
Articles similaires
- La pilule Optimizette provoque-t-elle la prise de poids ?
- Quels sont les effets secondaires du Bion 3 senior sur la santé ?
- Comment utiliser les graines de lin pour maigrir du ventre ?
- Vinaigre Slim avis : comment fonctionne cette solution minceur ?
- L’efficacité et les avis sur le Nutrilim 24 de Biovancia sont-ils avérés ?